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 Hartouze's Training

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Ven 10 Oct - 20:11

ca dépend de qui tu parlaisss Twisted Evil
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Hartouze

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Ven 10 Oct - 20:18

Euh... Rolling Eyes

J'étais pas sérieux hein... C'est de l'ironie :)
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drone

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 0:31

tu sais ici qd tu lis nos vannes, tu te dis qu'on peut gober n'importe quoi !!! ^^
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Apollon12

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 14:37

justement drone je pensais à toi, je viens de recevoir un pot de créatine de mon ami américain qui fait gagner 2kg de masse séche par jour, (3kg/ jour si tu vas t'entrainer), c'est ce que prend jay cutler
ça t'intéresse ?

chapeau
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Hartouze

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 16:13

Moi moi j'en veux, combien
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Noboddy

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 16:16

heu apollon ... tu as di 2kilos de masse seche par jour??
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Apollon12

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 16:46

oui oui
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Noboddy

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 17:51

tu bois ?
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Hartouze

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 18:22

Noboddy... Euh Nobrain plutôt... C'est encore une couille malin !
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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 19:22

scratch Laughing
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Noboddy

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 19:31

gun gun gun
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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 19:34

diable
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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Sam 11 Oct - 19:35

cucul
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drone

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Dim 12 Oct - 0:20

lol en fait j'ai jamais rien pris encore! je commence à me renseigner donc je pense commencer av du fenugrec av qq prot puis ap on verra.... mais je ne suis pas pressé
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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Dim 12 Oct - 14:09

c est bien drone... ne jamais etre presse Shocked Laughing
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Hartouze

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Dim 12 Oct - 15:51

Fenugrec Shocked Doppé va Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Lun 13 Oct - 0:06

Citation :
Doppé va

oui j'ai décidé d'arrêter ma carrière de cycliste ....
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Hartouze

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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Mer 22 Oct - 21:27

Nouveau programme du à mon manque de temps :

A1 S/S A2
B1 S/S B2

Lundi

- Squat 10*3

- A1 Dips 4*6
- A2 rowing 4*6

- B1 barre front 4*6
- B2 curl barre 4*6

- relevé de jambes suspendu 4*6

Mercredi

- Développé couché 10*3

- A1 soulevé de terre Roumain 4*6
- A2 DM 4*6

- B1 mollets debout 4*6
- B2 rowing menton 4*6

- extension triceps poulie 4*6

Vendredi

- tractions supi 10*3

- A1 développé décliné 4*6
- A2 curl marteau 4*6

- B1 mollets assis 4*6
- B2 leg curl 4*6

- front squat 4*6
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MessageSujet: Re: Hartouze's Training   Jeu 13 Nov - 22:56

C'est un peu la méthode waterbury que faisait Steeve Reeves
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