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 slt a tous

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mikl006



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MessageSujet: slt a tous   Mar 30 Sep - 20:27

bonjours, je m'appelle mikl et j'ai 15 ans.Je suis belge et habite vers huy. Mon club est l'arona.
j'ai commencer la muscu t'a +- 1ans en commençant par du cardio pour me remettre en forme ensuite j'ai commencer la muscu(j'avais 14ans).
J'ai vraiment commencer a bien m'entrainer que ver novembre-décembre 2007 quand j'ai arrêter de vouloir trop charger lol!.

j'ai alors vraiment progresser ver mai 2008(réel évolution pour moi) quand je me suis entrainer avec quelqu'un et que j'ai eu 15ans.j'ai commencer a mieux m'alimenter aussi car ça joue énormément.j'ai commencer une sèche y'a 3-4semaine.j'ai perdu +-5kg et j'ai gagne en définition et perdu en taille. voila mon parcours.

sinon, je pèse +-102kg pour 1m87. je suis assez gras 18% selon une balance de la salle.j'aimerai tomber a 12 et mon rêvé serai 8%.

mes perfs sont:
-6 traction complète supination
-8reps a 35kg au DCH(limite de la salle)
-15 dips en position"pec"
-8 reps a 95 au rowing barre( les 2 dernière pas top selon mon partenaire)
-6reps a 100 au dc que je ne pratique plus faute de sensation, remplacer par du DI ou DCH
c'est tous je crois et je ferai une vidéo un jour car je suis sur que vous êtes septique et c'est normal.

comme complément alimentaire, j'ai utiliser:

no explode:bof, moyen comme produit
whey: optimun nutrition, bien comme whey
lipo 6x:c'est un bon beta car je l'utilise en se moment.
17hd: bien!, donne tous (energie,endurance,grosse congestion)appart la force
peut être créatine mais j'ai pas envie.

sinon, le 17hd et no, je l'ai eu a 17eur je crois les 30caps(ca fonctionnait pas sur mon"revendeur") et le no a 15eur la boite complète.Lipo 6x a bon prix.

aussi, je tourne a 4-5senace par semaine des fois 6 mais avec une que cardio.

quelque photo(désoler pour la qualité, je sais pas comment régler mon appareil)


]





les 2 dernière sont un peu surexpose désoler.

je vient de les prendre a froid.
mon objectif est a cour terme est de sécher et a long terme d'avoir le même dos que dbz et les même pec que nabilka(c'est mort je crois,j'ai pas la même forme)ou de l'avatar de webmaster.
c'est ose comme objectif mais j'ai envie d'essayer.
sinon moi point faible, je dirai les pec.

je ferai d'autre photo quand j'aurai une meilleur lumiere Very Happy

voilla, merci d'avoir lu mon roman et bonne continuation a vous.
ps: je suis ouvert a toutes critique, positive et négative.
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 20:32

Bienvenue mikl006
Tu as un sacré potentiel, accroche toi et je suis sûr que les résultats arriveront vite avec une bonne diet et un entraînement adequat yep
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the deck

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 20:37

hello
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rockmyparty

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 21:03

Bienvenue!!
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 21:14

welcome
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jeanphi

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 21:19

welcome
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drone

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 21:32

slt bienvenue
tu as oublié les bras de drone geek
franchement on dirait pas que tu as 15 ans, tu as de très bons résultats. par contre si je peux me permettre attends de prendre encore un peu avant de vouloir sécher ou alors descend jusquà 95kg pas en dessous.
sinon je trouve que c'est tôt pour prendre ts ces suppléments, j'attendrai qq années mm si on a déjà du te le dire?
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zzk31

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 21:40

salut soit le bienvenue Very Happy
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mikl006



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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 21:43

tu dois être le 1001 ème pour les complement sinon je veux secher car je me trouve trop gras surtout les pec et le bide.

vous croyer que y'a moyen que j'arrive a ca en 10ans:

http://forum.bodybuilding.com/photo/showphoto.php?photo=2762563&ppuser=106502171

?? merci de votre reponse


Dernière édition par mikl006 le Mar 30 Sep - 22:41, édité 1 fois
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drone

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 22:38

ca peut se comprendre: auparavant tu étais déjà un peu gros on va dire?
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mikl006



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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 22:42

yes, je fesait 1m83 pour 94kg.
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Lotfi

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 22:59

welcome
une recette qui peut t'aider : courage, motivation patience et du cardio !! En tout cas vu les photos et ton age tu as un sacré potentiel. yep
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LEECH

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 23:02

Salut Mikl ,sois le bienvenu .
Si je peux me permettre ,à 15 ans ,tu devrais vraiment éviter tout ce qui est thermogéniques (lipo 6) .T'as juste besoin d'une bonne diète et de cardio .

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mikl006



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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 23:05

ok sinon,c'est toi sur l avatard??
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drone

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 23:07

ben oui c'est lui, c'est notre dieu à ts ^^














en fait nn c'est pas lui, en vrai il est mieux que ca :!:
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LEECH

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mar 30 Sep - 23:24

Laughing

Non non ce n'est pas moi .
J'ai un topic de présentation ici :

http://www.muscupassion.com/les-autres-membres-f2/leech-alias-christian-t54.htm

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mer 1 Oct - 9:09

Bienvenu, bon potentiel t'as tt le temp d'arriver a tes objectifs :)
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Opium vs

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MessageSujet: Re: slt a tous   Mer 1 Oct - 10:10

bienvenue afro
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