MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Conseils

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
verdo



Nombre de messages : 3
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 22/09/2008

MessageSujet: Conseils   Lun 22 Sep - 17:07

Salut à tous, je suis nouveau sur le forum et si ces possibles j'aurais besoin de vos conseils:

Voilà je mesure 1,84 m pèse 86 kg, je fais de la muscu depuis peu et je voudrais savoir si en continuant comme je fais actuellement je vais perdre du gras et prendre du muscle.

Repas:

- le matin: Un bol d'avoine et 132 g de MyoMax

-le midi: Crudités, une demi-assiette de féculents et trois oeufs ou morceau de viandes (2 steak hachés, une escalope de dinde..)et un yaourt nature

- Gouter: Une barre de céréales ,un fruit et une dose de MyoMax

17 heure séance de muscu (bonne séance enfin quand je sort de la salle je suis mort, je suis avec un collègue qui en fait depuis plusieurs années y me fait bien bosser)

- le soir: Crudités, légumes bouillies, poisson blanc et un yaourt nature

En sachant que deux fois par semaine j'ai entrainement de rugby plus match le week.end et que je vais au moins 4 fois par semaine à la muscu.
Revenir en haut Aller en bas
LEECH

avatar

Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 103
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 17:39

verdo a écrit:
perdre du gras et prendre du muscle.


Faut choisir l'un ou l'autre .
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muscupassion.com
verdo



Nombre de messages : 3
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 22/09/2008

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 18:39

C sur mais prendre du muscle sur du gras c'est bidon et puis pour le rugby je peux pas me permettre de sécher.
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 18:46

si tu ne veux , ou ne peux, faire l'un ou l'autre, t'es dans la merde
Revenir en haut Aller en bas
LEECH

avatar

Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 103
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 18:48

verdo a écrit:
C sur mais prendre du muscle sur du gras c'est bidon et puis pour le rugby je peux pas me permettre de sécher.

Désolé mais c'est la vérité .Tu ne peux pas en même temps perdre de la graisse et prendre du muscle . euh
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muscupassion.com
Opium vs

avatar

Nombre de messages : 3143
Pts Actifs/Pertinence : 4390
Réputation : 29
Date d'inscription : 22/03/2008
Localisation : Ile de france

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 19:05

bonjour bienvenu
depuis combien de temps tu pratique le rugby ? et la muscu ?
Revenir en haut Aller en bas
http://www.psy4tricks.com
verdo



Nombre de messages : 3
Pts Actifs/Pertinence : 0
Réputation : 0
Date d'inscription : 22/09/2008

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 19:50

Opium vs a écrit:
bonjour bienvenu
depuis combien de temps tu pratique le rugby ? et la muscu ?

Le rugby depuis 8 ans et la muscu depuis méme pas 1 mois, en fait je m'y suis mis à la muscui dans l'espoir de prendre de la masse et en quelques sortes sculté mon corps. Ceci dit je fais de gros efforts sur ma diète, avant je mangais n'importe quoi n'importe quand plus les bières...
Aujourd'hui j'ai une grosse motivation mais c'est clair que la logique serai de sécher puis par la suite prendre du muscle sans gras, mais bon je joue troisième ligne et si je maigris c'est pas bon.
Enfin je vais continuer à m'entrainer au rugby faire de la muscu prendre myomax et enfin faire attention à ce que je mange et je verrai bien.
Revenir en haut Aller en bas
LEECH

avatar

Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 103
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 19:52

Je serais toi ,je changerais ce que je mange au gouter ,c'est pas génial .Y a beaucoup de mauvais sucres surtout si tu t'entraines après .

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muscupassion.com
Opium vs

avatar

Nombre de messages : 3143
Pts Actifs/Pertinence : 4390
Réputation : 29
Date d'inscription : 22/03/2008
Localisation : Ile de france

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 20:13

ta quel age?
faudrait aussi voir tes entrainement
Revenir en haut Aller en bas
http://www.psy4tricks.com
zzk31

avatar

Nombre de messages : 11022
Pts Actifs/Pertinence : 13185
Réputation : 148
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 36
Localisation : tout proche de la folie !

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 21:04

welcome
Revenir en haut Aller en bas
mini Schwarz

avatar

Nombre de messages : 3647
Pts Actifs/Pertinence : 4444
Réputation : 10
Date d'inscription : 04/05/2008
Age : 39
Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 21:18

wave2
Revenir en haut Aller en bas
Louloubabar



Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 67

MessageSujet: Re: Conseils   Lun 22 Sep - 21:19

wave2 Aussi
Revenir en haut Aller en bas
MJ23

avatar

Nombre de messages : 11320
Pts Actifs/Pertinence : 15456
Réputation : 110
Date d'inscription : 14/01/2008
Age : 45

MessageSujet: Re: Conseils   Mar 23 Sep - 9:24

Bienvenu :)
Revenir en haut Aller en bas
jeanphi

avatar

Nombre de messages : 2281
Pts Actifs/Pertinence : 2957
Réputation : 20
Date d'inscription : 21/07/2008
Age : 46
Localisation : oloron ste marie

MessageSujet: Re: Conseils   Mar 23 Sep - 19:07

welcome tu joue ou ?
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Conseils   

Revenir en haut Aller en bas
 

Conseils

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

 Sujets similaires

-
» conseils d'entretien / d'achat pour un karatégi neuf
» Conseils pour l'achat d'un vélo
» [206cc] Conseils d'achat & Arnaques à éviter
» Conseils pour débuter dans l'enduro
» Conseils freinage

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forumactif.com
<