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 astuce prise de masse

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lifestyle

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MessageSujet: astuce prise de masse   Sam 30 Aoû - 17:11

Alors voila. J ai decider d ouvrir un topic a ce sujet car je suis jeune et j ai vraiment besoin de conseil pour la prise de masse.

Tout le monde a ses petites astuces pour prendre des kg. et j aimerais que vous les partagiez.

Et oui, je fais partis de ceux qui ont de la peine a prendre de la masse.

1m77 pour 65kg ...plutot sec

longues jambes surtout ca mon probleme et petit buste mais assez coriace...

merci de votre colaboration
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Belial

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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Sam 30 Aoû - 21:48

Je te conseille un petit parcours de la rubrique pour te donner une idée de ce que peut être un plan nutritionnel.

Ensuite, il va falloir que tu nous montres ce que tu as l'habitude de manger dans une journée type.
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lifestyle

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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Dim 31 Aoû - 13:08

ok ok Cool
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the deck

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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Dim 31 Aoû - 14:44

belial a raison cherche un peu des infos sur le fofo.
ensuite il y a pas de secret quantite et qualitee
meme un bon preparateur met plusieurs moi avant de savoir ce qui marche le mieux pour une personne.
on est tous differents mais les bases sont les meme en general.
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LEECH

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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Dim 31 Aoû - 14:52

Est-ce que tu as déjà une idée du nombre de calories que tu consommes au quotidien ?

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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Dim 31 Aoû - 16:57

Citation :

longues jambes surtout ca mon probleme et petit buste mais assez coriace...

un mélange d'Adriana Karembeu et de Mimi Mathy Laughing dehors
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Dim 31 Aoû - 19:50

lol! lol!
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Dim 31 Aoû - 19:51

Le cul au milieu du dos quoi!!!
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Screwdat



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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Dim 31 Aoû - 20:09

pratique pour gravir les echelons
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lifestyle

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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Dim 31 Aoû - 21:56

hahaha quel con ce mini schwarzi


bon ok je reformulerai ca une autre fois

et euh nn je ne sais pas j'ai pas le courage de calculer les calories... pale
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LEECH

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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   Mer 3 Sep - 18:41

lifestyle a écrit:


et euh nn je ne sais pas j'ai pas le courage de calculer les calories... pale

Ben tu devrais . :)
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MessageSujet: Re: astuce prise de masse   

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