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 apre l'entraiement

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Oliv

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Jeu 5 Nov - 17:29

euh "glace", pardon pour l'orthographe.
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kafrine

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 6 Nov - 3:50

Sly 95 a écrit:
Pour moi : Whey/gluta/Eaa/Waxy ou vitargo

pareil que sly sans la gluta et waxy j'ai jamais essayé

pour ceux qui ont essayé ya t il une difference par rapport au vitargo?
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MJ23

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 6 Nov - 11:58

ben waxy j'ai deja prit... mais jamais Vitargo LOL
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kafrine

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 6 Nov - 14:50

ok alors j attends que tu commande du vitargo et tu me dira la difference noté
tu es plus agé que moi donc ton experience te fera noté des difference plus pertinente que moi
moi a part dire baaaa le gout etait pas le meme!!!! lol!
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MJ23

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 6 Nov - 17:53

Wink
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lesteph

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Dim 8 Nov - 15:01

pour moi, MALTODEXTRINE+DEXTROSE+FLOCON D AVOINE+WHEY 40g de chaque Very Happy
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reddog



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Dim 8 Nov - 20:06

Et moi en ce moment (prise de masse) 120 gr riz blanc cuit + 30 gr whey+ 3 BCAA
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Kser

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mer 18 Nov - 20:16

Sirop de glucose + whey (d'ailleurs c'est vraiment pas cher le kg de glucose)
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bodynico

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 20 Nov - 1:34

pour moi prise de masse 3 tranches de pain d épices et uen dose de whey
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MJ23

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 20 Nov - 11:52

apres l'entrainement... une douche
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Nicko77

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 20 Nov - 11:55

MJ23 a écrit:
apres l'entrainement... une douche

Facile Laughing
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arno2

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 20 Nov - 12:34

Kser a écrit:
Sirop de glucose + whey (d'ailleurs c'est vraiment pas cher le kg de glucose)


Oui j'ai essayé ça une fois, j'achetais le kilo de glucose liquide parfumé au miel pour à peu près 2 euros le kilo, en grande surface.
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Kser

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 20 Nov - 18:21

Citation :
Oui j'ai essayé ça une fois, j'achetais le kilo de glucose liquide parfumé au miel pour à peu près 2 euros le kilo, en grande surface.

Je l'achète à Metro (le grossiste) et vraiment c'est pas cher du tous par rapport au miel de qualité ou la maltodextrine
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sikomomo

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Dim 17 Jan - 16:19

Moi un demi verre de sirop de grenadine, un pain blanc avec une cuillére à soupe de confiture, 100g de riz avec 4 blancs d'oeuf et un jaune. Mais tous cela reste a confirmer car besoin de conseil ... loool
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DBS

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Dim 17 Jan - 16:28

Le sujet a été abordé en long et en large, à l'endroit et à l'envers dans plusieurs topics différents.
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coleman_27

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mer 27 Jan - 1:57

Apres l'entrainement Je prends trois galettes de riz avec du miel. Après la douche whey protein. Very Happy
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berneto

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 29 Jan - 10:29

Pour ma part, 2dosette de whey + glutamine + créatine


Je devrais complementer de sirop de glucose ?
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BOBI

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 29 Jan - 11:46

tout dépend de tes objectifs....
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berneto

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 29 Jan - 11:55

prise de masse
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BOBI

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Ven 29 Jan - 12:03

Ben moi je suis pas un expert nutritionnel mais beaucoup disent qu'il faut des sucres rapides en post training pour booster le taux d'hormones de croissance...

Donc oui type glucose.

Un topic super intérressant où tu pourra apprendre beaucoup :

http://www.muscupassion.com/supplementation-f4/pre-entrainement-entrainement-post-entrainement-t2489.htm

Moi j'aime beaucoup le passage où Arno2 nous explique que si l'on a pas un taux de matiére grasse corporelle vraiment faible il n'est pas nécessaire de prendre des sucres posts training...

2 personnes expérimentés me l'ont confirmé...Cela reste à méditer...
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Mehdi

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Dim 7 Fév - 16:09

100 gramme de Thon , Un shaker de Weight gainer + 200ml de litre , + 3 oeufs
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DBS

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Dim 7 Fév - 16:26

20ml de litre?
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Nicko77

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Dim 7 Fév - 16:34

DBS a écrit:
20ml de litre?

La boisson des champions surement Laughing
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TROYEN



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mar 9 Fév - 1:38

APRES LE TRAINING ANIMAL NITRO 30 MIN APRES 5G DE CREATINE ET 1 BOL DE CHOCAPIC AVEC UN PEU DE LAIT
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Nicko77

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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mar 9 Fév - 12:45

After training : 40gr de Whey + 3 tranches de pain d'épice ou 150gr de compote !
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