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 Glutimus

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LEECH

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 3 Aoû - 19:45

Content de te revoir parmi nous .Bonne reprise !

_________________
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shuikan

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 3 Aoû - 22:25

wave2
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BOBI

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 3 Aoû - 22:36

ça fait plaisir de te revoir ici mec yep

Bonne reprise, remet toi bien, t'as dégusté mon pauvre pale
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Glutimus   Dim 8 Aoû - 14:46

Bon retour ! Wink

Courage pour la reprise ! Tu sais re entrainer les quads quand même ?
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 9 Aoû - 1:29

Bah première sénace de quads cette semaine.

J'ai commencé par du leg extension, 4 séries de 12

Puis 6 séries de 10 à la presse

3 séries de 10 à 100kg au squat et j'étais mort ^^

L'essentiel c'est que j'arrivais à vraiment faire de beaux squats, fesses bien en dessous de la //

Merci pour les encouragements
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 1 Nov - 17:25



Un peu de fun shoot avec des amis sous le soleil Breton mr. green
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 1 Nov - 19:21

Ben on sait s'amuser en Bretagne ! Very Happy

Je croyais qu'il pleuvait tout le temps moi la bas lol!
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 1 Nov - 21:42

Un mythe s'effondre ^^
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DBS

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 2 Nov - 10:26

Ca donne envie mr. green
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 2 Nov - 13:42

En mode "call of duty " LOL
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 2 Nov - 17:14

Comme ça s'est décidé un peu au dernier moment on était pas trop équipés niveau équipement pare-balles, porte chargeurs, casques....

Ca aurait été plus Call of dans l'esprit
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Dim 14 Nov - 22:25

Ca y est les jambes commencent à récupérer je suis trop content!

Le poids va paraitre ridicule mais pour moi psychologiquement c'est bon!

Squat (jusqu'à la //):

150kg x 3 reps après être monté en pyramidal (70kg x 17, 90kg x 12, 100 x10, 110 x 9, 120 x 8, 130 x 6, 140 x 5) et redescente sans pause jusqu'à épuisement.

Après presse à cuisses et leg extension unilatéral.

mr. green
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 15 Nov - 0:31

glutimus a écrit:

Le poids va paraitre ridicule mais pour moi psychologiquement c'est bon!

Squat (jusqu'à la //):

150kg x 3 reps



Tu veux savoir combien je mets pour voir si t'es si ridicule ? Very Happy
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 15 Nov - 1:15

Boarf non les concours de B*** c'est pas ici ^^ On fait du body ;-) Tant que c'est notre maximum c'est tout ce qui compte!

Et tuas un meilleur détaché des quads que moi (et tu as pas une cuisse qui fait le double de l'autre ^^)
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 15 Nov - 1:58

mai quand le maximum c'est 150kig ! c'est cool yep
en plus si c propre .
moi aussi j'ai 1cm de plus a la cuisses droite lol ,c ma préféré lol
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 15 Nov - 13:17

C'est chiant j'essaye de faire beaucoup d'unilatéral mais je ne parviens pas encore à bien re-stimuler la croissance de ma cuisse gauche... patience, patience...

D'ailleurs je vais passer à 2 séances dans la semaine.

La deuxième séance ce sera SDT, SDT roumain, Presse et fentes en déplacement.
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Glutimus   Lun 15 Nov - 22:29

Tu peux aussi rajouter des exos que pour la gauche de temps en temps non ?
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 16 Nov - 0:21

Je rajoute 5 séries de 10 reps à la presse horizontale jambe gauche, et je fais toujours une ou deux reps de plus côté gauche au leg extension ;-)

Mais je devrai peut être faire toutes mes séries mis à part le squat en unilatéral?
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 16 Nov - 6:44

P-e le temps de qq scéances pour rattraper le retard ne serait pas une mauvaise idée, ou faire un rappel " quad gauche " après un autre entrainement éventuellement
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BOBI

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 16 Nov - 10:13

Gluti, tu t entraines dans une de tes salles?
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 16 Nov - 12:32

MetzgerMeister a écrit:
P-e le temps de qq scéances pour rattraper le retard ne serait pas une mauvaise idée, ou faire un rappel " quad gauche " après un autre entrainement éventuellement

Ca effectivement ça peut être pas mal, en fin d'une autre séance faire un exo juste sur le quad gauche!

Je retiens l'idée! merci

@ BOBI: Et bien non même pas! Je m'entraine à Nantes et on y est pas installés (et on ne le sera très vraisemblablement pas nul trop de concurrence)

D'ailleurs si il y a un Nantais qui veut s'entrainer avec moi 5 à 6 jours par semaine de 19h à 20h30, je suis preneur ^^




Dernière édition par glutimus le Mar 16 Nov - 13:25, édité 1 fois
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glutimus

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 16 Nov - 13:03

Et comme je suis sur MA PAGE j'en profite pour faire un peu de publicité pour URBANGYM!

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 16 Nov - 15:15

A Metz? Centre ville ou proche banlieue?


Et sinon toi t as tjrs un projet de compéte?
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 16 Nov - 18:23

T'as pas envie d'en ouvrir une en Belgique ? Very Happy
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MessageSujet: Re: Glutimus   Mar 16 Nov - 23:33

Je sais pas je connais pas bien le marché en Belgique, mais bon faut voir ^^

Pour Metz je te redis demain pas encore le lieu définitif en tête, mais c'est périphérie
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