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Louloubabar



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Sam 16 Aoû - 13:12

oui oui mets 4 ou 5 blancs d'oeufs pour 1 jaune
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Sam 16 Aoû - 13:14

ok mercie pour tes renseignements !!!
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Sam 16 Aoû - 13:15

diable
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Sam 16 Aoû - 13:55

Very Happy
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zouina

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MessageSujet: Re: demande de conseils   Sam 16 Aoû - 16:27

claude33 a écrit:
quel marque de whey vous prennez ?

moi je prend 100% whey delite de chez scitec
elle est trop bonne!!!!
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Sam 16 Aoû - 18:03

merci zouina
mr. green
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zouina

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MessageSujet: Re: demande de conseils   Sam 16 Aoû - 21:01

de rien!!! parfum framboise je suis fan!!!
whey
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Sam 16 Aoû - 23:37

il faudra que j essaye sa !!!! merci
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 16:47

Pour l'instant je fait la diet pour perdre du poid tout en m entrainant : Training et muscu !!
j attaque avec ma malette d haltere car j ai pas encore le banc n y de salle !!!
pour le whey il vaut mieux attendre un peut non quand penser vous ???
Dans l immediat l objectif est de perdre environ 20kgs !!!
Je suis a 117 kgs pour 1.87 m .
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Screwdat



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 16:54

c'est comme tirer un coup la première fois

ca se fait pas 'importe quand d'aller en salle la première fois
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 17:04

Tu veut dire quoi au juste Crom?
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Screwdat



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 17:13

faut se sentir prêt c'est tout mr. green
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 17:34

ok merci !! pret je le suis pour commencer mais a la maison quand j aurais perdus plusieur kgs la oui j irais en salle je pense !!
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zzk31

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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 18:56

Crom a écrit:
c'est comme tirer un coup la première fois

ca se fait pas 'importe quand d'aller en salle la première fois


angel lol! yep
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 19:10

Très belle métaphore de Crom respect
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zzk31

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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 19:16

claude33 a écrit:
Pour l'instant je fait la diet pour perdre du poid tout en m entrainant : Training et muscu !!
j attaque avec ma malette d haltere car j ai pas encore le banc n y de salle !!!
pour le whey il vaut mieux attendre un peut non quand penser vous ???
Dans l immediat l objectif est de perdre environ 20kgs !!!
Je suis a 117 kgs pour 1.87 m .


la whey on ta deja repondu , non t'en a pas besoin apprend a manger !!!!

vas dans une salle car vue ton cas tes pas sortie de l'auberge seul chez toi avec une mallete d'haltére !!!

enssuite je te le redit mais ce developper rapidement sa existe pas !!!

maigrir rapidemant sa existe pas !!! devenir un appolon en quelques mois sa existe pas !!!

ton objectif sera tres long , rien que pour perdre tes kilos avec ton niveau en nutrition tu en a au moins pour 9 a 10 mois en sachan que les dernier mois seront tres dur et que t'aura plus d'energie car tu mangera encore moins !! pendant ces quelques mois tu prendra pas de muscle ou alors une misere , une fois que tu auras perdu ton poids il faudra encore stabiliser sinon tu vas tous reprendre en moins de 2 !!

voila un résumer consseil
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 19:54

ok merci bien !!!!!!
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drone

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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 23:09

lol aimes le foot et tu aimes bien boire, un brave type ce claude
ca me rapelle qu'au foot on fait un barbuc 1 ou 2 fois par moi avec bière à gogo (je suis un des rares du club à avoir 18 ans d'ailleurs^^) et je sais qu'ap c'est pas beau à voir niveau esthétique! va falloir que je me contienne! tt ca pr dire qu'il faut faire un choix! muscu ou manger/boire ce qui est con! chacun a ses avantages et sont bien ts les 2 (tu verras la muscu c'est cool Wink)
enfin en venantr ici tu fais le bon choix

bref continuez
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Dim 17 Aoû - 23:24

oui je sais tout le monde est sympa et donne de bon conseils sur se forum !!

ils motive bien et c est important d ailleur je vous remercis a tous !!!
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zouina

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MessageSujet: Re: demande de conseils   Lun 18 Aoû - 17:22

motivé motivé !!!!!! hihihi
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Mar 19 Aoû - 10:37

Et oui zouina je le suis il faut puis avec se forum et vous tous on les encore plus !!
trop cool c est ce dont j avais besoin !!
beaucoup de conseils et en quelque sorte etre suivis !!! weights
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zzk31

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MessageSujet: Re: demande de conseils   Mar 19 Aoû - 15:59

claude33 a écrit:
Et oui zouina je le suis il faut puis avec se forum et vous tous on les encore plus !!
trop cool c est ce dont j avais besoin !!
beaucoup de conseils et en quelque sorte etre suivis !!! weights



méfie toi ya des fou partout si tes suivie court vite ou appele la police oui oui

lol!


ok je re. Arrow Arrow Arrow
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Screwdat



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Mar 19 Aoû - 16:40

tant que ya pas de savonette dans une main et du carrelage humide autour ca va
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Mar 19 Aoû - 19:42

pas besoin de police !! vous etent la les gras !!!! Very Happy Very Happy
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claude33



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MessageSujet: Re: demande de conseils   Mar 19 Aoû - 19:43

les gars pardon erreure de frappe !!!
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