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 presentation de claude

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claude33



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MessageSujet: Re: presentation de claude   Dim 17 Aoû - 23:30

je vais essayer deja ajeun est ci c est trop dure je prendrais un ptit dej avant !!

oui je bosse beaucoup la nuit mais la journée j ai quand meme du temps ou je peu pratiquer !!
par contre j ai souvent des periodes ou je dort tres tres peu en raison de mon job !!
Donc il faut que je gere au mieu tous sa !!!
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drone

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MessageSujet: Re: presentation de claude   Dim 17 Aoû - 23:50

dormir 8h c'est ce qui faudrait Wink

tu mesures combien? ^^
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: presentation de claude   Dim 17 Aoû - 23:51

Fais ton cardio à jeun...Ton corps utilisera alors l'energie de tes graisses
Si tu petit déjeune avant de faire ton cardio, ton corps utilisera l'energie de ton petit déj à la place de tes graisses
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drone

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MessageSujet: Re: presentation de claude   Dim 17 Aoû - 23:54

j'ai oublié de précisé pr commencer aussi

enfin c'est vrai que pr sécher c'est ce qu'il faut faire! moi qd je fais ca c'est juste une condition endurance et pr le coeur
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claude33



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MessageSujet: Re: presentation de claude   Mar 19 Aoû - 10:57

a jeun sa va pour 45 minutes apres je sais pas !!
mais bon c est dure quand meme le matin comme sa au lever

plus l habitude !!!!!
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MJ23

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MessageSujet: Re: presentation de claude   Ven 22 Aoû - 10:37

Courage pour gerer la perte de ton pote militaire avec famille, mais tt ca....
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claude33



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MessageSujet: Re: presentation de claude   Ven 22 Aoû - 11:21

merci beaucoup sa va etre dure !! merci !!
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MJ23

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MessageSujet: Re: presentation de claude   Ven 22 Aoû - 11:53

C triste de partir pour des interets .... de l'etat mais bon autre debat......



RIP...


Le temp jespere fera son boulot pour amis, famille.....



RE courage...
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claude33



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MessageSujet: Re: presentation de claude   Mar 26 Aoû - 17:11

salut a tous
dsl sa fait quelque jours que je suis pas venus
pouvez vous me dire combien de temps par jours ou a chaque entrainement il faut passer dans une salle ou bien a la maison . merci
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MJ23

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MessageSujet: Re: presentation de claude   Mar 26 Aoû - 18:19

c propre a chacun selon le ressenti et besoins....


Certains vont se ruiner pendant 2h et avec une diete qui LEUR convient ca va progresser....


D'autres en 45 min c torche et ca leur reussit aussi...



Faut tester, adapter si besoin.. Wink
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claude33



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MessageSujet: Re: presentation de claude   Mar 26 Aoû - 18:22

ok mj23 je te remercis je vais essayer plusieur solution pour voir la mieu yep
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MJ23

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MessageSujet: Re: presentation de claude   Mar 26 Aoû - 18:24

Taf intense et a la sensation (bonne connection muscle cerveau) apres ben quand tu "sens" muscle fini Wink selon temp de repos choisi.... ben t'as fini Wink :)
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drone

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MessageSujet: Re: presentation de claude   Mar 26 Aoû - 18:57

faut aussi dire qu'il y'en a qui font moins de training par semaine dc leurs sénaces durent + longtps et vice versa pour ceux qui ont font quasi ts les jours
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claude33



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MessageSujet: Re: presentation de claude   Mar 16 Sep - 14:12

slt a tous me voila de retour apres une longue absence
wave
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MJ23

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MessageSujet: Re: presentation de claude   Mar 16 Sep - 14:35

wave2
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MessageSujet: Re: presentation de claude   

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