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 Présentation Reddog

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reddog



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MessageSujet: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 11:10

Bpnjour à tous,


Français habitant à Bruxelles, j'ai 49 ans, marié 2 enfants et cela fait maintenant près de 3 ans que je pratique la musculation.
Je m'entraine chez moi dans ma "petite salle" que j'équipe petit à petit avec du matériel.
Bien qu'ayant commencé bien tard ce sport, je suis relativement content des résultats obtenus, meme si maintenant cela devient de plus en plus difficile de progresser.

Après de nombreuse petites blessures (épaule, dos, genoux) je suis devenu prudent et travail plus ma technique que la performence à tout prix.
Actuellement je tourne un programme en split

jour 1:pec/triceps
jour 2: dos/biceps
jour 3: repos
jour 4:jambes/épaules
jour 5: abdo/mollet/repos

et on recommence le cycle Very Happy

taille 1m68 poids 78 kg

Mes poids d'entrainement actuels sont :

squat 80kg
DC 60 kg
sdt 84 kg

ce n'est pas terrible, mais mais je me donne jusqu'à mes 75 ans pour progresser Laughing

Sinon, je trouve ce forum bien sympa et serai heureux d'y participer
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MJ23

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 11:14

Merci pour la presentation et bienvenu :)
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ironniko

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 11:17

bienvenu et il n y a pas d age pour commencer , ni pour arreter ! Very Happy


Dernière édition par ironniko le Dim 20 Juil - 11:17, édité 1 fois
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Belial

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 11:17

Salut Reddog, sois la bienvenue !
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 11:27

Bienvenue à toi reddog...Tu n'est pas le seul à t'entrapiner à la maison, courage weights treadmill weights yep
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 11:58

bienvenu
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rockmyparty

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 12:19

welcome here
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zzk31

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 13:48

salut soit le bienvenue sur le forum Very Happy
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LEECH

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 14:12

Salut reddog ,sois le bienvenu ! Very Happy
Jambes et épaules le même jour ?C'est pas trop dur ?C'est sans doute un détail mais inverser mollets et épaules sur les jours 4 et 5 me semblerait logique personnellement .

_________________
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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 14:15

welcome REDDOG BIENVENUE E TOI!!!
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reddog



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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 18:49

LEECH a écrit:
Salut reddog ,sois le bienvenu ! Very Happy
Jambes et épaules le même jour ?C'est pas trop dur ?C'est sans doute un détail mais inverser mollets et épaules sur les jours 4 et 5 me semblerait logique personnellement .

C'est vrai que les jambes ça tue scratch
Je vais changé comme tu l'indiques, merci pour le conseil
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 19:31

welcome
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Dim 20 Juil - 20:48

wave2
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LEECH

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MessageSujet: Re: Présentation Reddog   Mar 22 Juil - 23:51

reddog a écrit:
LEECH a écrit:
Salut reddog ,sois le bienvenu ! Very Happy
Jambes et épaules le même jour ?C'est pas trop dur ?C'est sans doute un détail mais inverser mollets et épaules sur les jours 4 et 5 me semblerait logique personnellement .

C'est vrai que les jambes ça tue scratch
Je vais changé comme tu l'indiques, merci pour le conseil

yep
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