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 Tonyo 91

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tonyo91

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MessageSujet: Tonyo 91   Mar 15 Juil - 23:20

Voila je me presente je m'appelle Antoine.

En decembre sa fera 2 ans que je fait de la musculation à fitness first.

j'essaierai de posté des photos de ma progression.
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LEECH

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mar 15 Juil - 23:31

Bienvenue parmi nous Antoine ! Very Happy
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ironniko

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mar 15 Juil - 23:33

welcome tonyo91 !
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mar 15 Juil - 23:40

bienvenue afro
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Belial

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mer 16 Juil - 0:48

Bienvenue ici


MP est devenue un aimant à Antoine sans qu'on le sache.
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nabilka



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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mer 16 Juil - 1:46

Bienvenue
c'est bien pour les meufs cette salle mr. green
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tonyo91

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mer 16 Juil - 10:21

Bon comme prevu voila mon evolution:

Le 29 mars 2007 114 Kg



Le 04 aout 2007 93 Kg



Le 23 Mars 2008 103 Kg



Le 12 juillet 2008 85 Kg


Donc voila je suis pret a entendre tt les critiques pour amelioré mon physique.
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MJ23

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mer 16 Juil - 10:53

Ben deja BRAVO car belle prise de masse et seche sacrement reussi yep
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mer 16 Juil - 13:53

welcome
Il ne faut pas qu'on te confonde avec l'autre Tonio
Très bons résultats pour seulement 2 ans de pratique...Bravo à toi yep (grand gabari en plus (autour du mètre 90)
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nabilka



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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mer 16 Juil - 14:47

t'as bien bougé Bravo
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tonyo91

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mer 16 Juil - 23:09

Merci les gars sa motive weights
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sawyer

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Mer 16 Juil - 23:47

salut tonio ,bienvenue bravo pour ton plan seche,quel etait ton plan alimentaire pour ta seche?merci
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karim

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Jeu 17 Juil - 0:51

traine pas trop avec nabilka cest un glandeur
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LEECH

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Jeu 17 Juil - 8:50

Sacrés progrès !
Bravo ! yep

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
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tonyo91

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Jeu 17 Juil - 8:54

mon plan seche 5 fruit et legume par jour lol.

ba c'est beaucoup de volonté et mental pour manger sainement puis apres mangé des protein matin midi soir et eviter les feculents apres 16h etc...

le plus dur, se privé de bouf surtout la quantité Very Happy


je connai pas nabilka mais vu son physique doit pas trop glandé yep
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sawyer

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Jeu 17 Juil - 12:08

merci pour l info tonio merci
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zzk31

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MessageSujet: Re: Tonyo 91   Ven 18 Juil - 1:32

salut soit le bienvenue et felicitation pour tes progrés yep
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MessageSujet: Re: Tonyo 91   

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Tonyo 91

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