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     les collations

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    LEECH

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    MessageSujet: Re: les collations   Mer 16 Juil - 1:04

    T'as oublié d'éditer le début . lol! bravo
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    zouina

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    MessageSujet: Re: les collations   Mer 16 Juil - 1:15

    lol c pas grave !!! ca arrive!!
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    LEECH

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    MessageSujet: Re: les collations   Mer 16 Juil - 1:17

    zouina a écrit:
    lol c pas grave !!! ca arrive!!

    Pas à moi en tout cas . angel
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    Screwdat



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    MessageSujet: Re: les collations   Mer 16 Juil - 2:16

    spit spit


    zetes pas gentils bandes d'enflures lol! lol! Laughing
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    MJ23

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    MessageSujet: Re: les collations   Mer 16 Juil - 10:59

    LEECH EST LE + GRAND SALOPART QUE LA TERRE EST JAMAIS PORTEEEEEEEEEEEEEEEE !!! (bon la brute et le truand Styyyyle angel )


    Bon il va editer je peux m'amuser geek



    Pour les collations angel


    Viande blanche (poulet ou dinde) + leg verts

    Ou Prot si pas de temp Wink
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    zouina

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    MessageSujet: Re: les collations   Mer 16 Juil - 11:18

    ironniko a écrit:
    zouina a écrit:
    de l'huile d'olive aussi ça pourrait être pas mal
    ... avec de la whey ?! Rolling Eyes Very Happy

    oui l'addition d'huile à la whey va permettre une digestion plus lente car les lipides sont plus lent à digérer.
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    THE PITT

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    MessageSujet: Re: les collations   Mar 29 Juil - 13:55

    pourquoi ralentir la wey?
    alors que celle ci es soit disant a action rapide...
    autant prendre de la caseine non?
    Prendre des glucides avec de la wey, je pense du a l'action des glucides sur l'insuline , il ya sécrétion d'insuline et pénétration des acides aminés plus rapidement je crois!!!
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    zouina

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    MessageSujet: Re: les collations   Mer 30 Juil - 23:15

    tu as raison la whey a une action rapide mais c'est dans le cas où tu la prend en collation le matin.
    j'ai trouvé un compromis...une whey/caséine!! Very Happy

    je mélangai ma whey avec du sucre en post training mais là j'ai changé je prend mon gainer à la place...plus complet pas besoin de rajouter les glucides!!
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    zzk31

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    MessageSujet: Re: les collations   Jeu 31 Juil - 2:11

    zouina a écrit:
    tu as raison la whey a une action rapide mais c'est dans le cas où tu la prend en collation le matin.
    j'ai trouvé un compromis...une whey/caséine!! Very Happy

    je mélangai ma whey avec du sucre en post training mais là j'ai changé je prend mon gainer à la place...plus complet pas besoin de rajouter les glucides!!


    ton gainer est composer de whey ou melange whey caseine ?
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    zouina

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    MessageSujet: Re: les collations   Jeu 31 Juil - 12:21

    c'est un mélange de whey et d'isolat
    malto+ dextro
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    nabilka



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    MessageSujet: Re: les collations   Sam 2 Aoû - 4:42

    Citation :
    La plupart du temps, un shake de proteine (je melange de la whey avec un peu de caseine) et fruits ou pain complet

    j'ai pas mal fais ça a une époque, plutot bien
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    reflex

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    MessageSujet: Re: les collations   Jeu 7 Aoû - 15:07

    Collation de 16h, j'ai la chance de pouvoir manger au travail
    Donc c'est thon avec un filet d'huile d'olive et du pain complet et eventuellement un fruit ( banane ou kiwi).
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    MessageSujet: Re: les collations   

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    les collations

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