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 tension continue

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goodyear

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MessageSujet: tension continue   Sam 5 Juil - 2:03

Salu a tous

Je vois beaucoup de pros qui font leur exos sans temps d'arret en haut et en bas du mouvement
afin d'exercer une tension continue dans les muscles

Quel est l'interet de cette techniques?(prise de masse,conjestion,definition...)
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: tension continue   Dim 6 Juil - 0:13

c'est effectivement pour une tension continu , et l'intéret et notament de ne pas vérrouiller les articulations pour empécher le muscle de ce réoxygéné entre les reps ,pour une meilleur déplétion .
C'est une manière de bosser, après a dire que çà favorise la prise de masse ,la définition etc.....

Attend j'ai Crom qui m'appelle ,j'ai du dire une connerie.... pale
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Screwdat



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MessageSujet: Re: tension continue   Dim 6 Juil - 18:19

lol! nan nan

disons simplement que c'est surtout pour eviter de vérouiller les articulations , la tension continue c'est plus une conséquence de cette précaution

c'est surtout la cadence de la reps qui importe
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goodyear

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MessageSujet: Re: tension continue   Dim 6 Juil - 22:42

ok merci
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Screwdat



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MessageSujet: Re: tension continue   Dim 6 Juil - 22:49

mais c'est vrai que le temps sous tension est un important facteur anabolique
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umag

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MessageSujet: Re: tension continue   Sam 12 Juil - 14:44

Je suis en plein dedans!
Je pense aussi que l'intérêt de la tension continue c'est de savoir si tu bosses bien: Cette technique te permet de faire brûler le muscle, comme sa tu sais si tu effectue correctement l'exo ou pas.

Par exemple, pour les épaules, si tu as les trap qui brûlent en premier il faut revoir ton execution.
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goodyear

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MessageSujet: Re: tension continue   Lun 14 Juil - 0:40

J'utilise cette technique pour les developpés aux pecs

Et puis dernierement je fais du dev serré pour les triceps (ou bien des pompes prises serrées en series longues)
en ne faisant le mouv que dans la partie basse du mouvement, de cette maniere je sens beaucoup plus mes tri travailler qu'en amplitude complete.
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nabilka



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MessageSujet: Re: tension continue   Lun 14 Juil - 0:50

pour les pecs j'ai bien progressé avc du partiel
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glutimus

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MessageSujet: Re: tension continue   Ven 18 Juil - 15:13

Mhhhh je suis preneur alors, en plus dexter le fait alors....
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MessageSujet: Re: tension continue   

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