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 apre l'entraiement

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alexquer



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MessageSujet: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 15:17
que faut til manger. moi je prend du pain blanc de la whey + du miel est t il mieux de rendre de la confiture ?je nest pas de malto...... merci
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jeanphi



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 15:19
moi BCAA; GLUTAMINE; WHEY; ET VITARGO GRX DE SCITEC
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the deck



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 15:26
il faut des sucres rapide pour te recharger comme du gatorade ou autre boisson du meme type, certains prennent de la compote et meme d autres des bonbons acidule ( incroyable non?) et ca marche.
ensuite une bonne whey avec une dose de caseine.
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LEECH
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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 15:28
En ce moment je fais :

-pendant le training :waxy maize + créatine + BCAA
-juste après :whey + créatine + glutamine
-1 heure après :blancs d'oeufs + éventuellement pain complet ou pommes de terre ou flocons d'avoines...

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alexquer



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 15:32
ok mais je nest pas de gatorade ...... que du miel bonbon et confiture vous me conseiller koi
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sawyer



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 15:46
UN BON SHAKE DE PROTEINE ET SI TA DE LA CREATINE PREND EN AUSSI!! Wink
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Crom
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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 17:16
the deck a écrit:
il faut des sucres rapide pour te recharger comme du gatorade ou autre boisson du meme type, certains prennent de la compote et meme d autres des bonbons acidule ( incroyable non?) et ca marche.
ensuite une bonne whey avec une dose de caseine.




gatorafe c pas pour les sucres rapides et ca se prends pendant l'entrainement


la compote c'est loin d'etre ce qu'il y a de plus judicieux
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alexquer



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 18:14
ok la cété pain +whey+confiture mais je voulait savoir environ les dose et si cété pas mieu du miel?
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Crom
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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 18:21
ta whey l'ideal c'est 20 minutes avant la fin du training

le pain oui pourquoi pas

le miel c'est mieux que la confiture
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mini Schwarz
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Localisation: Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Lun 25 Aoû - 18:37
moi le miel j'en prend une grosse cuillère a soupe euh

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MJ23



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mar 26 Aoû - 10:15
Miel au ptit dej en ce moment angel


Sinon faudrait que j'essaye le Waxy pendant le training Wink
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Crom
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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mar 26 Aoû - 12:14
ca peut que te faire du bien Wink
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MJ23



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mar 26 Aoû - 14:23
OK merci poto :)
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ironniko



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mar 26 Aoû - 19:24
si ca te surcharge pas l estomac !
j ai essayé et ca m a donné la nausé ! pale
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zouina



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MessageSujet: Re: apre l'entraiement   Mer 27 Aoû - 9:41
LEECH a écrit:
En ce moment je fais :

-pendant le training :waxy maize + créatine + BCAA
-juste après :whey + créatine + glutamine
-1 heure après :blancs d'oeufs + éventuellement pain complet ou pommes de terre ou flocons d'avoines...


la glutamine je la prend en pré training en prévention de la destruction musculaire ( vaut mieux prévenir que guérir... Very Happy )
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apre l'entraiement

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