100 gramme de Thon , Un shaker de Weight gainer + 200ml de litre , + 3 oeufs

20ml de litre?

APRES LE TRAINING ANIMAL NITRO 30 MIN APRES 5G DE CREATINE ET 1 BOL DE CHOCAPIC AVEC UN PEU DE LAIT

After training : 40gr de Whey + 3 tranches de pain d'épice ou 150gr de compote !

Nicko je croi que le frucrose dans ta compote c'est pas le top en post training ;

parceque c'est un sucre qui ne va pas dans les muscles , i

l faut que je retrouve la phrase de Crom mais je croi que c'est ca!

a y'est

Citation:

parce ce qu'après l'entraînement les gens cherchent généralement à refaire leurs stocks de glucose intramusculaire, dans cette démarche la compote c'est de la merde dans le sens qu'elle est surtout enrichie en fructose ce sucre passera par le foie pr aller dans la graisse , pas dans les muscles

Merci Man ! j'vais engueuler mon coach !!

n'y aurai t'il pas du foutage de geule dans l'air

j'y peu rien si j'ai une super memoire

moi ? me moquer ? c'est pas du tout mon genre

L'art de mettre le doigt où çà fait mal

classe...

Toujours