Merci beaucoup pour vôtre accueil et vos compliments

Salut Arnaud et bienvenue sur le forum.

C'est clair que tu as de bonnes perfs (et en plus, tu as seulement 18 ans)

Je me demande juste si, lorsque tu effectues du DC, tes bras et épaules ne poussent pas bien davantage que tes pecs.
Je te dis ça car tes pecs justement me semblent un peu en retard au regard de tes perfs et à la vue des ces photos (après ce sont juste des photos et ça ne reflète pas forcément bien la réalité, j'en suis bien conscient).
Tu en penses quoi ?

Tu as tout à fait raison VII j'ai des petits pecs! Pourtant quand je fais du DC lors de la phase de descente je fais toujours toucher la barre sur mes pecs et lors de la poussée je ne me courbe pas! Je n'arrive pas à expliquer pourquoi mes pecs ne sont pas en harmonie avec le reste de mon corps.... quelqu'un a-t-il la réponse?

Sinon qu'est-ce que vous pensez de mon training actuel et de celui que je vais commencer la semaine prochaine?

bienvenue

Voir çà, çà me déprime de mon corps frêle alors que je m'entraine depuis plus longtemps :P

Sinon.. ^^

Je vais commencer ma cure de créatine demain et je n'ai pas de doseur ou de balance qui pèse au gramme près...! C'est de la Creapure monohydrate de chez Prolab en poudre! Est-ce qu'une cuillère à café correspond à 1g de créatine? Ou si vous avez des solutions pour prendre 1g de créatine sans doseur ni balance je suis tout ouïe =)

Une cuillère à café, ça fait plus. 1g représente environ 1/3 de la dite cuillère.

De retour sur le forum je vous fait part de mes nouvelles mensurations ainsi que mes perfs, car ça fait un an que j'ai commencé la fonte =)

Quand j'ai commencé j'avais un Pdc de 61 kilos et aujourd'hui je suis à 68 kilos !

Mes mensurations avant de commencer la fonte :

Biceps: 33
Poitrine: 92
Epaule: 117
Cuisse: 52
Taille: 76
Avants-Bras: 29
Mollets: 34

Mes mensurations au 09/11/2009 :

Biceps: 39 cm (+6 cm)
Poitrine: 106 cm (+14 cm)
Epaule: 125 cm (+8 cm)
Cuisse: 57 cm (+5 cm)
Taille: 75 cm (-1 cm)
Avants-Bras: 33 cm (+4 cm)
Mollets: 37 cm (+3cm)

Et voici mes perfs actuelles :

Développé couché: 140 kg
Développé Epaules: 8 reps à 70 kg
Biceps debout avec barre Larry Scott: 10 reps à 50 kg
Tirages Nuque: 10 reps à 85 kg
Squats: 8 reps à 100 kilos
Presse incliné à 45°: 12 reps à 300 kilos

Mes triceps =)

bon progrés continu comme ca té sur la bonne route!

un max au couché a 140 kg a 18 ans (raw) pour un poids de corps de 68kg.... t'es une sacrée force de la nature mec

ta gagner 10kg au coucher depuis la derniere fois ???