moi je suis a peine plus grand etje veu bien le croire il suffit qu'il est un peu de bidoche et sa vas vite

oui exact

je suis un ancien rugbyman je mesure 1.77 et 90 kg et comme DBS j ai un peu de mal a croire tes 93 sans vouloir t offencer tu joué quel poste a Nerac ... ?

pilier premiere ligne droite.
Vous la vouler comment la preuve??

Bienvenue

ben la preuve on s'en tapent (du moins moi ) tt le temps que tu me dis pas que tu fais 100kg et que t'as 55 DE BRAS en 2 mois le principal c'est que tu progresses le reste point barre alors prends le temps et fais tt ce que tu peu pour ameliorer tt ca

le poids n'est pas un indicateur de progres le plus important c'est le miroire et l''intensitè de tes training le reste c'est que dalle

le poids veut rien dire le miroir ne ment pas un training avec une belle intensite une bonne diete et c tout peser lourd ca peut etre facile mais des contours agreables a l oeil cune autre dimension

en tout cas bienvenu et bon courage

te focalise pas sur cette preuve et nourris toi du forum pour progresser

Je vous remercie c'est gentil.
Oui ma diéte la contribue a manger beaucoup moins de glucide durent ma journée.Juste avant l'entrainement et aprés c'est tous sinon le reste du temps c'est viande blanche,cuisson a l'eaux la plus part du temps.Et légume es un peu de boeuf.