| | Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X |    |
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Crom
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 |  Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X  Mar 1 Sep - 15:06 | |
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glutimus
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 1 Sep - 15:08 | |
| Pour le guide ça dépend vraiment de la machine et du mouvement... (ainsi que l'entretient)
Parfois c'est plus dur car justement le mouvement est guidé, tu ne peux pas "tricher" et avoir une courbe lors du mouvement.
Si la machine ne coulisse pas facilement ça ajoute énormément de contraintes. (aucune allusion...)
Et ne t'inquiètes pas tout est possible en persévérant! Moi aussi mes Pecs sont mon point faible, tant en volume qu'en force. Mais à force d'acharnement je soulève 75kg de plus que mon poids, par contre le volume vient plus doucement... |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 1 Sep - 15:26 | |
| | DBS a écrit: | 
Un bête exemple: avoir des bras longs en SDT c'est bien, DC c'est pourri. |
je comprend mieux LOOOL
Mais bon j'ai jamais fait de SDT et ca m'attire pas plsu que ca poru mes buts.
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"These are my new shoes. They're good shoes. They won't make you rich like me, they won't make you rebound like me, they definitely won't make you handsome like me. They'll only make you have shoes like me. That's it. "
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glutimus
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 1 Sep - 15:33 | |
| C'est tellement bon pourtant de faire du SDT ds une salle ou personne ne connait l'exo...
"han mais qu'est-ce qu'il fait lui!? Il va se péter le dos"
"Mais pourquoi il nous montre ses fesses comme ça lui? on est pas Gay!"
"Pourquoi est-ce qu'on tue un ours dans cette salle? à moins que ce soit le mec bizarre là bas qui dit bosser le dos alors qu'il ne fait pas de tirage poulie....?!"
Dernière édition par glutimus le Mar 1 Sep - 15:47, édité 1 fois |
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Crom
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 1 Sep - 15:35 | |
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DBS
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 1 Sep - 15:37 | |
| _________________  Hard work beats talent when talent doesn't work hard. Tim Notke |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 1 Sep - 15:41 | |
| bien vu glutimus 
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VII
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 1 Sep - 22:38 | |
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BOBI
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mer 2 Sep - 11:19 | |
| | glutimus a écrit: | Pour le guide ça dépend vraiment de la machine et du mouvement... (ainsi que l'entretient)
Parfois c'est plus dur car justement le mouvement est guidé, tu ne peux pas "tricher" et avoir une courbe lors du mouvement.
Si la machine ne coulisse pas facilement ça ajoute énormément de contraintes. (aucune allusion...)
Et ne t'inquiètes pas tout est possible en persévérant! Moi aussi mes Pecs sont mon point faible, tant en volume qu'en force. Mais à force d'acharnement je soulève 75kg de plus que mon poids, par contre le volume vient plus doucement... |
Mes respect Grand Maitre  |
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BOBI
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 15 Sep - 10:09 | |
| Que pensez vous de cet exercice :  ????? Quelle partie du pec developpe t'il? Parce que je souffre d'une affreuse douleur à l'epaule droite depuis une semaine, et hier lors de ma séance de pecs je n'ai pas réussi a faire du developpé incliné cadre guidé.... Alors je me suis rabattu la dessus par hasard, pour tester... Et pis pas de douleur sur ce mouvement... Quelqu'un le pratique t'il? En est il satisfait ou non? Merci. |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 15 Sep - 10:13 | |
| ca c'est trop propre a chacun niveau sensation,...
sinon en grand pro des blessures (je m'en serai passé d'etre "bon" dans ce domaine LOL) selon les douleurs epaules ben je fais que des alteres pour les pecs.
Cet exo ca m'est arrivé, pas mal... selon la hauteur reglée ben ca peut accentuer le taf sur le haut ou partie medium...poru moi ca reste plus pour la partie medium.
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BOBI
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 15 Sep - 10:15 | |
| medium c'est à dire? Bas ou haut des pecs?
Ben oué du coup j'ai fait DC haltere, ecarté incliné haltere, pullover haltere, pis ce truc la.
Les barres ne passaient pas. Merci pour ta rep |
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glutimus
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 15 Sep - 10:30 | |
| le milieu des pecs...
C'est le même mouvement que le DC (la même configuration en tout cas) |
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BOBI
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 15 Sep - 10:37 | |
| OK Merci. PS : Je t'avais posé uenquestion sur TON topic.  |
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DBS
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| | Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X Mar 15 Sep - 10:42 | |
| La différence c'est que tu as moins de muscles stabilisateurs qui sont impliqués dans le mouvement, et la pression au niveau des épaules et moins grande.
Si non comme les autres: tu peux bosser toute la partie du pec, ça dépend de ta position.
En gros c'est comme le DC, au plus tes poings sont plus hauts que les épaules et au plus tu bosse le haut (au plus bas et plus tu bosse bas).
Pour moi c'est plus un mouvement de "congestion". _________________ Hard work beats talent when talent doesn't work hard. Tim Notke |
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