Tin j'étais persuadé de l'avoir déjà vu, sorry


Si non ce que je fais souvent maintenant:

Bonsoir,a toute l equipe de muscupassion !! je suis un tout nouveau sur ce forum Very Happy
Je voulais vous demander votre avis:
Je fais de la musculation depuis maintenant 2ans ,(je fait 1m80 pour 83 kg) et le gros probleme qui se pose c est l absence de dessin sur mes biceps. Mon programme de bras est tres souvant modifié pour eviter la routine mais le galbe du biceps (la boule) est tres discrete.Que dois je faire?
Merci et bonnes fetes

Tu dois faire ça:

le curl concentré?
Bon je vais essayer de suivre ton conseil,j ai des petits doutes ^^
Merci de ta reponse

pour le galbe du biceps c'est le chef externe du biceps qui doit etre bien développé

donc travail curl concentré et curl avec le bras proche du torse

Je suis d accord avec le curl concentre mais "et curl avec le bras proche du torse" je comprends pas bien: curl marteau?curl alterner?...

Ce qui est asser révélateur du monde de la musculation c est que vos reponses se contredisent ^^
Le curl concentré est pour la longue portion et le curl altere alterné que tu me conseil de faire c est pour la courte portion... etrange

interessant cette petite reponse DBS xD
whey ou oeuf ?

C est pecher la bierre pour la muscu! tu sera puni

Dixit qui?